Métodos e Hábitos de Estudo - 1. Ambiente de Estudo
Um dos fatores que pode afetar a tua capacidade de atenção e concentração no estudo é o ambiente de estudo na escola e em casa. Deves ser capaz de planear e avaliar o teu local de estudo para identificares quais os estímulos do meio ambiente que podem contribuir para perturbar a tua atenção e, em seguida, deves imaginar e utilizar estratégias para os eliminar ou evitar.
Deves organizar o teu local de estudo tendo em atenção os seguintes aspetos:
· Estudar num local confortável com uma secretária e cadeira que permitam uma boa posição de estudo;
· O local deverá ter uma boa iluminação para evitar o cansaço na atividade de estudo;
· Deves ter à disposição todo o material necessário nesse local (para evitar interrupções);
· Deves evitar tudo aquilo que pode servir de distração (em casa - TV, rádio, jogos de computador; na escola - conversas paralelas nas aulas, etc);
· Evitar ser interrompido por outras pessoas.
A concentração facilita a compreensão e a memorização da informação.
Como podes melhorar a tua concentração?
- Alimenta-te de forma saudável e equilibrada;
- Dorme o suficiente, entre 7 e oito horas por noite;
- Tira apontamentos sobre a matéria durante as aulas;
- Organiza muito bem os teus apontamentos de estudo;
- Dedica-te ao estudo das matérias mais difíceis nos momentos em que estás com mais energia;
- Faz pequenos intervalos durante o estudo.
Psicólogo Bruno Silva
